3月26日に雨が降り、きついトレーニングを一回行っていないので、そのあたりがどのように影響するかがポイント。

 

3月27日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

疲れをとることと、フォームの確認。

3月28日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を90%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

瞬発力のトレーニング。

3月29日のトレーニング

トレーニング

2000メートルジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

疲れを取るためのトレーニング。

3月30日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

5000メートルのタイムトライアル。21分52秒。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

少しタイムが落ちた。先週きつい練習を抜いた影響か?

3月31日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

疲れを取ることと、フォームの確認。

4月1日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を70%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォームの確認。エイプリルフールだがトレーニング内容に偽りはなし。

4月2日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

557メートル×8本を70%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

40分程度。

トレーニングのポイント

心肺機能のトレーニング。先週心肺機能のトレーニングをしなかったせいか尋常じゃないくらいきつかった。

 

今週のトレーニングの感想

先週きついトレーニングを一回しか行わなかったせいか少しタイムが落ちた。

次週タイムがどうなるか楽しみ。

 

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