先週はタイムに変化がなかった。今後どうなってくるのか注目です。

 

2017年3月6日

トレーニング

メンテナンストレーニング、倒立。

トレーニングの時間

15分程度。

トレーニングのポイント

サッカーの試合の疲労が大きかったので、疲労回復に専念する。

2017年3月7日

トレーニング

メンテナンストレーニング、倒立。

トレーニングの時間

15分程度。

トレーニングのポイント

雨が降っていたことと、サッカーの試合の疲労をとることを重視。

2017年3月8日

ウォーミングアップ

350メートルジョギング。

トレーニング

5000メートル。タイム22分15秒。

クールダウン

350メートルジョギング。

時間

30分程度。

トレーニングのポイント

いつも通り姿勢やフォームを意識した。少しタイムが落ちてしまった。

2017年3月9日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルジョギング。

トレーニング

100メートルを80%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルジョギング。

時間

25分程度。

トレーニングのポイント

スピードのトレーニング。

2017年3月10日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルジョギング。

トレーニング

100メートルを60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルジョギング。

時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォームや動く筋肉を確認。

2017年3月11日のトレーニング

今回はトレーニングなし。

2017年3月12日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルジョギング。

トレーニング

557メートル×6を70%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルジョギング。

時間

40分程度。

トレーニングのポイント

心肺機能を上げることと、フォームを意識してのトレーニング。

 

今週のトレーニングの感想

少しタイムが落ちた。ここ一か月で色んなフォームを微調節しながら走っていたが、自分に合わないフォームであった可能性があると考える。

これからどう変わってくるか楽しみではある。