継続は力なり。

今週も地道にタイムを縮めていきます。

 

4月17日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を90%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

瞬発力のトレーニング。

4月18日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォームの確認と疲労回復。

4月19日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

5000メートルのタイムトライアル。21分50秒。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

今回も割と風が強かったと思う。その割にはタイムが出た。

4月20日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

疲労回復とフォームの確認。

 

4月21日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を90%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

瞬発力のトレーニング。

4月22日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

557×10本のインターバルトレーニング。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

心肺機能のトレーニング。

4月23日のトレーニング

トレーニング

サッカーの試合。

トレーニング時間

60分程度。

トレーニングのポイント

トレーニングというよりも趣味で体を動かす程度のもの。

 

トレーニングの感想

今週も大きな変化はないが、少しづつよくなっている。このまま少しづつ地道にトレーニングを行いたい。

 

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塚越接骨院

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