先週は一回キツイトレーニングを行わなかったせいかタイムが落ちた。

今週はどうなるか。

4月3日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォームを確認しながらのトレーニング。

4月4日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を90%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

瞬発力のトレーニング。

4月5日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォームの確認のためのトレーニング。

4月6日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

5000メートルタイムトライアル。22分12秒。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

風が強過ぎて参考外。言い訳ではありません(笑)

4月7日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォームの確認と、疲労回復。

4月8日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

100メートル×8本を60%くらいの力加減で走る。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

フォーム確認と疲労回復。

4月9日のトレーニング

ウォーミングアップ

350メートルのジョギング。

トレーニング

557メートル×8本のインターバル。

クールダウン

350メートルのジョギング。

トレーニング時間

25分程度。

トレーニングのポイント

心肺機能のトレーニング。

 

今週のトレーニングの感想

タイムトライアルが強風のため参考にならず。次週に期待。