今日は鎌ヶ谷市社会福祉協議会主催健康体操の講習をしてきました。

内容は準備運動について。

動的ストレッチをいくつか実践してもらい、その後ビデオを見ながら体操をしてもらいました。

ちなみに体操をしている時の写真です。

この写真は私が教えた体操ではなく、ビデオで流した体操を実践してもらっているところです。

こんな感じで体操をしています。

参加された方は割と高齢な方が多いのですが、思ったより動けるので体操を教えに行くたびに毎回ビックリしています。

そして、運動をしていれば動ける体をかなり高齢まで維持できるということを改めて感じました。

ですからこれからも運動をして、出来るだけ長く元気でいて欲しいですね。

ということで。

それでは皆さんまた次回♪