フィジカルトレーニング日記 ２０１７年３月２０日～３月２６日

先週はタイムが伸びた。

今週はどう変わるか注目。

３月２０日のトレーニング

■ウォーミングアップ

３５０メートルのジョギング。

■トレーニング

１００メートル×８本を７０％くらいの力加減で走る。

■クールダウン

３５０メートルのジョギング。

■トレーニング時間

２５分程度。

■トレーニングのポイント

フォーム重視のトレーニング。

３月２１日のトレーニング

■トレーニング

逆立ちなどの体操系トレーニング。

■トレーニング時間

１５分程度。

■トレーニングのポイント

疲労回復と体のバランスを整えるためのトレーニング。

３月２２日のトレーニング

■ウォーミングアップ

３５０メートルのジョギング。

■トレーニング

５０００メートルのタイムトライアル。２１分５０秒。

■クールダウン

３５０メートルのジョギング。

■トレーニング時間

３０分程度。

■トレーニングのポイント

前回のフォームを意識しつつ、一歩の距離を延ばすことを意識。

３月２３日のトレーニング

■トレーニング

２０００メートルのジョギング。

■トレーニング時間

３０分程度。

■トレーニングのポイント

疲労回復のためのトレーニング。

３月２４日のトレーニング

■トレーニング

２０００メートルのジョギング。

■トレーニング時間

３０分程度。

■トレーニングのポイント

疲れを取るためのトレーニング。

３月２５日のトレーニング

■ウォーミングアップ

３５０メートルのジョギング。

■トレーニング

１００メートル×８本を９０％くらいの力加減で走る。

■クールダウン

３５０メートルのジョギング。

■トレーニング時間

２分程度。

■トレーニングのポイント

瞬発力のトレーニング。

３月２６日のトレーニング

■トレーニング

メンテナンスのためのトレーニング。

■トレーニング時間

１５分程度。

■トレーニングのポイント

雨が降ったので室内でのトレーニング。ほぼトレーニングを休んだようなものです。

雨が降るとほぼ休みにしてしまうあたりが南の島のカメハメハ大王の歌の様ですね。

ちなみにキングカメハメハ（競走馬）は走るのが速かったです。

 

今週のトレーニングの感想

今週のタイムが少し落ちた。

だが体の痛みは全くなくむしろ調子が良いので、今のままを継続する。

「無事これ名馬」である。

今週はフィジカル的にきついトレーニングを１回しか行っていない。

それが来週どう影響してくるのかに注目。