鎌ヶ谷市の接骨院(新鎌ヶ谷駅徒歩10分)。痛みの改善・再発予防のための体づくりを行い、運動パフォーマンスや生活の質の向上もできる治療院を目指しています。どんなケガや痛みでもお気軽にご相談下さい。
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治療と運動について

ストレッチの活用方法。

パジャマを着たままストレッチをしていますね。 寝る前のストレッチでしょうか? ということで、今回はストレッチの活用方法について。 どんな時に静的ストレッチが有効なのか? そのあたりを簡単に書いていこうと思います。 可動域 …

ストレッチに回復効果はない?

写真:PAKUTASO 今回は静的ストレッチの回復について。 静的ストレッチは疲労回復や痛みの回復に効果があるのか? その辺りを簡単に書いていこうと思います。 ストレッチに疲労回復の効果はない 一般的にストレッチは『疲労 …

ウォーミングアップで意識して欲しいこと。

写真:PhotoAC 皆でウォーミングアップをしている写真ですね。 ということで、今回はウォーミングアップ時に意識することについて。 ウォーミングアップの時はどのようなことを意識したら良いのか?について具体的に、そして簡 …

ウォーミングアップでは、運動神経系の準備をすることが理想?

イラスト:病院・医療 フリーイラスト素材 脳の絵ですね。 脳をはじめとした神経系は筋肉と密接に関係しています。 そういったことを踏まえて、動的ストレッチで意識すべき点について簡単に書いていこうと思います。 動的ストレッチ …

ウォーミングアップでは動的ストレッチがおススメ。

写真:PAKUTASO ラジオ体操ですね。 ラジオ体操も動的ストレッチの一種ですね。 ということで、今回は運動前に行う動的ストレッチについて簡単に書いていこうと思います。 競技で使う可動域の120パーセントあれば良い で …

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管理人プロフィール

当院院長の塚越弘憲です。
 

運動や治療などの知識を中心に投稿していこうと思っています。
健康や日常に役立てて頂けたら嬉しいです。
 

ブログでは、主に2つのカテゴリーに分け、さまざまな内容で毎週土曜日に更新しています。

 

『治療と運動について』
治療と運動についての投稿です。
専門的な記事も有りますが、できるだけわかりやすく書いていくつもりです。

 

『日記』
ちょっとした日常や趣味のことを投稿しています。
くだらない内容の記事も多いかと思いますが、良かったら読んでみて下さい(笑)

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