2017年4月15日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年4月3日~4月9日 先週は一回キツイトレーニングを行わなかったせいかタイムが落ちた。 今週はどうなるか。 4月3日のトレーニング ■ウォーミングアップ 350メートルのジョギング。 ■トレーニング 100メートル×8本を60%くらいの力加減 […]
2017年4月8日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年3月27日~4月2日 3月26日に雨が降り、きついトレーニングを一回行っていないので、そのあたりがどのように影響するかがポイント。 3月27日のトレーニング ■ウォーミングアップ 350メートルのジョギング。 ■トレーニング 1 […]
2017年3月31日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年3月20日~3月26日 先週はタイムが伸びた。 今週はどう変わるか注目。 3月20日のトレーニング ■ウォーミングアップ 350メートルのジョギング。 ■トレーニング 100メートル×8本を70%くらいの力加減で走る。 ■クールダウン 350メ […]
2017年3月24日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年3月13日~3月19日 先週のタイムが遅くなっていたので、その辺りがどう変化してくるかに注目。 3月13日のトレーニング ■ウォーミングアップ 350メートルのジョギング。 ■トレーニング 100メートル×8本をフォーム重視で70 […]
2017年3月17日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年3月6日~3月12日 先週はタイムに変化がなかった。今後どうなってくるのか注目です。 2017年3月6日 ■トレーニング メンテナンストレーニング、倒立。 ■トレーニングの時間 15分程度。 ■トレーニングのポイント サッカーの […]
2017年3月10日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年2月27日~3月5日 今週もフォームを意識してどの程度変わるかを調べる。 2017年2月27日 ■ウォーミングアップ ジョギングを250メートル、50%くらいの力加減で100メートル走る。 ■トレーニング 150メートル×2本、 […]
2017年2月27日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 日記 フィジカルトレーニング日記 2017年2月20日~2017年2月26日 先週は重心が前にずれてしまうことが多かったので、修正していきたい。 2017年2月20日のトレーニング ■トレーニング 逆立ち10秒、インナーマッスルトレーニング。 ■トレーニングの時間 10分程度。 ■ト […]