2017年3月4日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 一日15分の運動で健康増進。 写真:GAHAG 犬と一緒に走るのって結構いい運動になるんですよね。 ということで。 今回は運動と健康について書いていこうと思います。 一日15分の運動で死亡リスクが14%低下する 台湾国家衛星研究所の Chi Pang […]
2016年12月24日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 柴崎岳選手をみて思いました。競技中は喜びすぎない方が良い? 写真:FREAKS+ この写真。 柴崎選手がゴールした後の写真です。 凄く集中している感じの目をしていますね。 ということで今回も「サッカークラブワールドカップ決勝」関連のお話です。 ちなみにこの試合を見ていてちょっと気 […]
2016年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 姿勢 姿勢を良くすると運動パフォーマンスが上がる 突然ですが、この写真の人物はモハメッド・ファラーという方で、陸上男子10000メートルの金メダリストです。 次にこの人。 この人はもう有名ですね。 リオデジャネイロオリンピック100・200メートル金メダリストのウサイン […]
2016年5月21日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 短時間でも運動の効果が得られる? こんにちは。 今日は運動に関するおもしろい研究結果がでていたので、そのことについて書いていきます。 その研究結果の内容は「わずか1分間の激しい運動で、中等度の運動を45分間続けるのと同じ効果が得られる」というもの。 つま […]
2016年4月23日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 姿勢 高齢になっても姿勢を良くすることは酷じゃない。ということを証明するための運動に関する研究結果。 こんにちは。 ブログにまとまりがなくなってきて収集がつかなくなってきている塚越接骨院の塚越です。 今回も前回の続きです。 「姿勢を良くすることは高齢者の方にとっても良いことであり全然酷じゃない」ということを […]
2016年3月2日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 運動の上達まとめ。 こんにちは。 今日も静かですが元気な塚越です。 さて、ここまで運動の上達についてブログで書いてきました。 書いてきた運動についてはこちら→『記憶の干渉って知ってますか?』 『「記憶の干渉」を理解すると運動の […]
2016年2月24日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 運動を記憶する時に気を付けること。 こんにちは。 最近仕事の合間に野球の投球練習を野球をやらないにも関わらずやり続けていたら肩周りの筋肉痛が激しくなり若干困っている塚越です。 そんな僕が書く今回のブログは『スモールステップ法で10倍。』の続き […]