本当の良い姿勢に近づけることで筋肉や関節の機能を最大限に引き出すトレーニング

「本当の良い姿勢」に近づくことを基本とし、体の筋肉や関節の動きを適切で効率良くする為のトレーニングや体操を行います。

「競技力の向上」「いつまでも活動的でいられる体づくり」「疲れにくい体づくり」「綺麗なボディラインへの改善」など、様々な目標の達成を目指します。

運動指導の特徴について

インナーマッスルトレーニングを主体とした運動

「本当の良い姿勢」に近づくためには、体の奥深くに有るインナーマッスルを上手く使えるようにすることが重要です。
そんなインナーマッスルは、重いものを持ち上げたり、器具を使って関節を大きく動かす様なトレーニングでは効率的に鍛えることができません。
その様なことから当院では、インナーマッスルを鍛えることに特化する為、ヨガや体幹トレーニングなどをアレンジした運動を主体として行います。

当院の行うトレーニングのイメージイラスト

インナーマッスルを鍛えることに重点を置いたトレーニング行います。

インナーマッスルを的確に動かせるようにサポート

インナーマッスルを鍛える為のトレーニングや体操は、ちょっとした関節の角度や筋肉動かし方の違いなどで「インナーマッスルにアプローチできるのか」、それとも「インナーマッスルにアプローチできないのか」が決まります。
当院の運動指導では、そういった関節の角度などをトレーナー(施術者)が整えながらトレーニングを行って頂きます。そうする事でインナーマッスルに的確にアプローチすることができ、「本当の良い姿勢」に効率良く近づくことができます。

自分だけでトレーニングを行い正確にトレーニングができていない様子を描いたイラスト

一人でトレーニングをするとフォームが崩れてしまい的確にインナーマッスルを鍛えることができない可能性が高くなってしまう。

しかし・・・

トレーナーにサポートして貰うことで正確にトレーニングができている様子を描いたイラスト

トレーナー(施術者)にサポートされながらトレーニングをすることで正確なフォームになり的確にインナーマッスルを鍛えることができる。

インナーマッスルを使いながら動くコツをお伝えします

インナーマッスルを使ったまま体を動かす事ができると、筋肉や関節の動きが良くなります。
そこで当院の運動指導では「インナーマッスルを使ったまま体を動かす為のコツ」をお伝えします。
体の動かし方は「日常生活の動作」から「スポーツ時の動作」まで一人一人の目的に合わせてお伝えいたします。

インナーマッスルを使ったまま動くコツをお伝えしている様子を描いたイラスト

「インナーマッスルを使ったまま体を動かすコツ」をお伝えする事で筋肉や関節の動きを良くします。

お伝えする日常生活の動作の例
  • 歩き方
  • 階段の上り下り
  • しゃがみ方、立ち上がり方
  • 重い物の持ち方
  • 掃除などの家事の動作
お伝えするスポーツ時の動作の例
  • 走り方
  • 跳び方
  • 投げ方
  • 蹴り方
  • 止まり方

運動指導のコース

アスリートコース

より上を目指したい人向けの個別指導コースです。
インナーマッスルのトレーニングだけでなく、動作の練習も本格的に行います。

時間:50分程度

一般 7560円(税込み)
学生 6480円(税込み)

スタンダードコース

スタンダードな個別指導のコースです。
インナーマッスルのトレーニングと動作のワンポイントアドバイスをするコースです。
ケガや痛みの改善ではスタンダードコースを行います。

時間:25分程度

一般 3780円(税込み)
学生 3240円(税込み)

集団指導

複数人で受講したい方に向いているコースです。
内容はインナーマッスルトレーニングを行います。

参加可能人数:2~5人

50分コース 7560円(税込み)
25分コース 3780円(税込み)

 

完全予約制となります。

入会金・退会金は無料です。

※集団講習は上記してあるお値段を参加して頂いた方全員でお支払い頂く形式です。

※高校生まで学生料金となります。

 

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