脚だけ太いのが解消しない！姿勢と美脚の関係性について。（太もも編）
『運動をしているのに・・・』
『食事制限もしているのに・・・』
『脚だけが太いまま・・・』
そんな悩みを抱えている人も少なくないのではないでしょうか？
そんな脚が太くなってしまうのにはいくつかの要因が有り、その中でも
『脚の筋肉の状態が正常ではない』
という理由から足が太くなってしまう場合も少なくありません。
そしてそんな『脚の筋肉の状態が正常ではない』という事は姿勢と深い関係性に有ります。
ですからそういったことから考えると、『姿勢の改善と、綺麗な脚への改善』は姿勢と深く関係しているという事が言えるでしょう。
ということで今回は『筋肉が上手く動いていないことと姿勢と綺麗な脚に変化させることの関係性』について解説していこうと思います。
自分で得た知識から考察した理論ですが参考にはなると思います。
そして、知識を理解し納得することはモチベーションを上げることにもつながると思いますのでよろしければ最後までご覧頂ければと思います。
※参考にした本：『身体運動学 関節の制御機構と筋機能』
目次
筋肉の状態と足の太さの関係
ではまず筋肉の状態と足の太さの関係性について。
特に脚の中でも太ももに焦点をあてて解説していこうと思います。
太ももの太さは、体が筋肉を上手く使うことができない状態の時に太く見えてしまう傾向にあります。
その理由は、筋肉を上手く使えない状態だと、筋肉が緩み過ぎたり、伸びすぎてしまうことが原因であることが多いです。
ではそんな筋肉の状態の違いで、どの様に太ももの太さが変わるのかをイラストで見てみましょう。
まずは正常な状態の筋肉から見てみましょう。
そしてこちらが筋肉の状態が緩んでしまっている、又は伸びてしまっているイラストです。
いかがでしょうか？
このイラストからもわかる様に、筋肉が緩んでしまうと太ももの筋肉が緩んでしまい太ももが太くなってしまいます。
とはいえ、ちょっと分かりにくい感じがしなくもないので、さらに分かり易くするために、イラストを塗りつぶしてシルエット状にしてみてみましょう。
上が正常な筋肉のシルエットで、下が筋肉が緩んでいる、又は伸びてしまっている筋肉の状態のシルエットです。
シルエットにすると違いが一目瞭然ですね。
この様に筋肉の緩みや伸び具合と足の太さは関係性が有る可能性が高く、筋肉の状態を正常にすることは足の太さを改善することにもつながるのです。
筋肉を上手に使うことと姿勢の関係性
ではどうすれば筋肉が緩んだり伸びたりしている状態を解消することができるのでしょうか？
その方法と言うのが姿勢を良くするということなのです。
ということで姿勢と筋肉の状態が関係しているという事を解説していこうと思います。
まずイラストで筋肉を確認してみます。
水色の○で囲んである部分は筋肉がついている部分で、太ももの筋肉はイラストの様に骨盤に付いています。
この様に、太ももの筋肉は骨盤に付いている為、骨盤の角度により動き易さや緩んだり伸びたりと言った具合が変化します。
そして、その骨盤は背骨と連結していて、良い姿勢を作るための大事な要素の一つでもあります。
ですから骨盤の角度と姿勢は直接関与しています。
そういったことから考えると、『骨盤の角度を良くし、太ももの筋肉の使い方を上手にし、脚を綺麗にすることは姿勢と関係している可能性が高い』という事が言えるのです。
この様なことから、個人的には脚を綺麗にするためには姿勢を改善することを目指して頂きたいと考えています。
勿論、姿勢を良くするためには多少の努力が必要です。
しかし、姿勢を良くすることで太ももに変化が見られるのであれば、なかなかおいしい話だと個人的には思います。
ですから、少しの努力を自分なりにでも良いので続けて頂けたらと思います。
ちなみに、姿勢矯正やトレーニングの指導などを受けずに、自分自身で姿勢の改善を目指す場合は、意識すべきポイントがいくつかあります。
そのポイントについて解説した記事も有りますので、よろしければそちらの記事もご覧になって頂けたらと思います。
勿論自分の力のみで姿勢を改善することは大変なことですし、かなりの時間を要することでも有ると思います。
しかし、それでも自分の力のみで姿勢を改善したいという方は、是非上記した記事を参考にしてトライしてみて下さい。
まとめ
ここまでお話ししてきたように、脚を綺麗にすることと、姿勢は深く関係している可能性が高いです。
勿論、姿勢を良くすることはちょっと大変な部分も有るかもしれませんが、姿勢を改善することは脚を綺麗にすること以外にもメリットが沢山あります。
ですから、そういった様々なメリットを得る為にも、姿勢を改善することに少しずつ取り組んで頂けたらと思います。
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この記事を書いた人
- 塚越接骨院 院長
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施術歴１０年
整形外科や接骨院で研修を重ねる中で姿勢の重要さに気付く。
それ以来、解剖学・生理学だけでなく、力学・生物学・進化学といった分野の科学的根拠にも基づいて姿勢改善と言うものを考え続ける。
今ではそれらの知識を活かし『本当の良い姿勢』についてお伝えしながら皆様の姿勢改善と健康をサポートしております。
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『本当の良い姿勢』に近づくためのサポートを致します。
