2019年2月9日 / 最終更新日時 : 2019年3月13日 塚越 弘憲 姿勢 良い姿勢は脳を活性化させ仕事、勉強、スポーツのパフォーマンスを上げる？脳の活性化と姿勢の関係性について。 仕事・勉強・スポーツのパフォーマンス・ボケ防止・モテるようになる、などのメリットを得ることができる脳の活性化。そんな脳の活性化と姿勢の関係性について解説した記事です。
2018年2月10日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 筋肉をつけると太りにくくなるのか？ 『筋肉量を増やせば太りにくくなる』という話を聞いたことが有る人も多いのではないでしょうか？ しかし、筋肉をつけると本当に太りにくくなるのでしょうか？ 今回はそんな『筋肉を付けると太りにくくなるのか？』ということについて少 […]
2017年12月2日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 ストレッチの活用方法。 パジャマを着たままストレッチをしていますね。 寝る前のストレッチでしょうか？ ということで、今回はストレッチの活用方法について。 どんな時に静的ストレッチが有効なのか？ そのあたりを簡単に書いていこうと思います。 可動域 […]
2017年11月25日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 治療 ストレッチに回復効果はない？ 写真：PAKUTASO 今回は静的ストレッチの回復について。 静的ストレッチは疲労回復や痛みの回復に効果があるのか？ その辺りを簡単に書いていこうと思います。 ストレッチに疲労回復の効果はない 一般的にストレッチは『疲労 […]
2017年11月18日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 ウォーミングアップで意識して欲しい３つのポイント。 前回の記事で『ウォーミングアップでは脳や神経を意識し、コントロールすることが大事である』という事を書きました。 今回はそんな前回の記事の続きで『ウォーミングアップの時に、脳や神経をコントロールするためにはどのようなことを […]
2017年11月11日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 ウォーミングアップでは、運動神経系の準備をすることが理想？ 『ケガの予防』『競技パフォーマンスの向上』といった目的で行うウォーミングアップ。 そんなウォーミングアップでは筋肉や関節の動きを良くしてケガの予防や競技パフォーマンスの向上を図ります。 ではそんな筋肉や関節の動きを良くす […]
2017年11月4日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 ウォーミングアップでは動的ストレッチがおススメ。 写真：PAKUTASO ラジオ体操ですね。 ラジオ体操も動的ストレッチの一種ですね。 ということで、今回は運動前に行う動的ストレッチについて簡単に書いていこうと思います。 競技で使う可動域の１２０パーセントあれば良い で […]
