姿勢改善を基本とした施術やトレーニングで、痛みの改善・再発予防・健康で若々しい身体づくりを行います。
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スポーツ科学・トレーニング理論

スポーツ科学やトレーニング理論について解説している記事をまとめて有るページです。競技力向上などに役立てて下さい。

筋肉をつけると太りにくくなるのか?

『筋肉量を増やせば太りにくくなる』という話を聞いたことが有る人も多いのではないでしょうか? しかし、筋肉をつけると本当に太りにくくなるのでしょうか? 今回はそんな『筋肉を付けると太りにくくなるのか?』ということについて少 …

ストレッチの活用方法。

パジャマを着たままストレッチをしていますね。 寝る前のストレッチでしょうか? ということで、今回はストレッチの活用方法について。 どんな時に静的ストレッチが有効なのか? そのあたりを簡単に書いていこうと思います。 可動域 …

ストレッチに回復効果はない?

写真:PAKUTASO 今回は静的ストレッチの回復について。 静的ストレッチは疲労回復や痛みの回復に効果があるのか? その辺りを簡単に書いていこうと思います。 ストレッチに疲労回復の効果はない 一般的にストレッチは『疲労 …

ウォーミングアップで意識して欲しい3つのポイント。

前回の記事で『ウォーミングアップでは脳や神経を意識し、コントロールすることが大事である』という事を書きました。 今回はそんな前回の記事の続きで『ウォーミングアップの時に、脳や神経をコントロールするためにはどのようなことを …

ウォーミングアップでは、運動神経系の準備をすることが理想?

『ケガの予防』『競技パフォーマンスの向上』といった目的で行うウォーミングアップ。 そんなウォーミングアップでは筋肉や関節の動きを良くしてケガの予防や競技パフォーマンスの向上を図ります。 ではそんな筋肉や関節の動きを良くす …

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診療案内

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管理人プロフィール

当院院長の塚越弘憲です。
 

運動や治療などの知識を中心に投稿していこうと思っています。
健康や日常に役立てて頂けたら嬉しいです。
 

ブログでは、主に2つのカテゴリーに分け、さまざまな内容で更新しています。

 

『治療と運動について』
治療と運動についての投稿です。
専門的な記事も有りますが、できるだけわかりやすく書いていくつもりです。

 

『日記』
ちょっとした日常や趣味のことを投稿しています。
くだらない内容の記事も多いかと思いますが、良かったら読んでみて下さい(笑)

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