2017年10月28日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 治療 ストレッチはケガのリスクを高める? 写真:Pixabay ケガをしてしまったのでしょうか? 競技中にできるだけケガはしたくないですね。 ということで今回は競技前に静的ストレッチをおススメできない理由について。 なぜ私が競技前にストレッチをしない方が良いと考 […]
2017年10月21日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 治療 運動前のストレッチはパフォーマンスを下げる? 写真:Pixabay 良いフォームですね。 しかし、静的ストレッチで行うような関節や筋肉の伸び方はしていませんね。 こういった写真を見ると、やはり動的ストレッチをお薦めしたいと思うのですが。 その理由を理解するために、静 […]
2017年10月7日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 筋肉の硬さが瞬発力を上げる? 写真:GATAG スタートダッシュですね。 瞬発力が試される場面です。 ということで今回は「筋肉の硬さが瞬発力を上げる要因にもなり得る」ということについて書いていこうと思います。 筋肉は張力を上げることで骨を動かす 筋肉 […]
2017年9月16日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 治療 関節が硬いことが良い時もある? 9月9日、9.98。 日本人がついに100メートル走で10秒の壁を突破しましたね。 記録を出したのは桐生祥秀選手。 ということで。 今回はそんな桐生選手のスピードと関節の硬さについて簡単に書いていこうと思います。 桐生選 […]
2017年8月26日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 運動スキルやパフォーマンスを効率良く向上させるためのポイント。 写真:GAHAG ゴルフの打ちっぱなしで練習してますね。 ということで今回は練習について。 どのようなことに気を付けて練習をすれば効率良く運動スキルやパフォーマンスが上がるのか?といった部分についての基礎を簡単に書いてい […]
2017年8月12日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 ダイエットで良く聞く有酸素運動は「クレブス回路」と「電子伝達系」。 写真:GATAG 写真の女性はエクササイズをしているようですね。 完全な有酸素運動ですね。 ということで今回は有酸素運動時のエネルギー供給について。 「有酸素運動時はどんな回路なのか?」 それを簡単に書いていこうと思いま […]
2017年8月5日 / 最終更新日時 : 2018年9月21日 塚越 弘憲 スポーツ科学・トレーニング理論 身体の脂肪の原因の一つである『糖質』を使う運動。『解糖』とは? 写真:ソザイング お米ですね。 お米と言えば炭水化物。 炭水化物と言えば糖質。 今回はそんな糖質を使ったATPの再合成。 「解糖」について簡単に書いていこうと思います。 解糖とは? 解糖とは、糖質を利用することでATPを […]